怎么样能不胡思乱想啊啊

你好，你的情况属于失眠，建议多运动，睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间，必要时白天不要午休你好，你的情况属于失眠，建议多运动，睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目，卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜，保持规律的作息时间，必要时白天不要午休以上是对“怎么样能不胡思乱想啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！