问患者提问

睡眠颠倒不能调整怎么办

我是一个男学生，19岁了，我最近几天想调整一下生物钟，但是晚上睡不着，白天特别困，睡眠颠倒不能调整怎么办？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑是生物钟紊乱的表现，熬夜有不利的影响，长期如此对健康不利，需要调整。安排好自己的生活作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，提高身心的状态，保持健康。

相关问题