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如何使自己犯困呢我不想熬夜了但是控制不住精神头很大

如何使自己犯困呢我不想熬夜了但是控制不住精神头很大完全没有要睡的意思

提问时间：2020-06-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个情况的话，需要慢慢改善，睡觉前不要玩手机,静心平躺休息就可以，不要躺下后看手机玩游戏，越玩越精神…再就是规律作息，早睡早起

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