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什么食物含维生素e多

我是一个比较爱漂亮的女生，但是我很少服用药物来美容，平时都用些天然的美容方法，多服用些含维生素的食物，维生素c可以美白，维生素e可以抗衰老，什么食物含维生素e多?

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。

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