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从150斤怎样快述减到100斤

我是属于易胖体质，从小胖到大，最近我发现我的体重竟然达到了150斤了，我一直都特别的自卑，没有一个人愿意做我的朋友，现在我想要减肥，如何从150斤快速减到100斤？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

主要就是饮食控制，配合运动锻炼的，饮食上主要就是控制一下主食的摄入，注意不能吃任何油炸的食物和零食，多吃蔬菜和水果，也要严格控制好饮食的总热量，然后适当的进行运动锻炼。

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