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怎样运动瘦腿最快呀

腿粗一直是我痛心之处，我不太了解瘦腿这方面，所以我最近也在学习关于这方面的知识，怎样运动怎样运动瘦腿最快呢？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步瘦腿是个好方法，跑步减肥的时间上午9-10点，首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。每天慢跑30分钟以上是最利于减肥的，但是一次强力锻炼的时间不宜超过30分钟，否则会产生饥饿感，会增加饭量不宜减肥。

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