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问患者提问

大脑不知怎么了，老是处于兴奋状态，睡不着

我从初三开始，脑子老是不停的幻想，一想就是一天。晚上睡觉的时候也在想。控制不住。现在高三了。不幻想了。但还是睡不着。好像睡个好觉。摆脱这种状态。谢谢

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，这种情况可能是压力大造成的指导意见您可以在睡之前喝杯热牛奶，可以帮助睡眠，平时也可以在枕边放一小包薰衣草，薰衣草的香味儿可以调节睡眠。
睡之前不要做剧烈运动，可以听些舒缓的歌曲。祝您健康，学习节节高！

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