过度运动后腰疼严重

十天前晚上打网球比赛可能运动过度了，也可能是没有活动开，回去后腰很痛，躺那不用手撑着根本就起不来，也不能翻身用力，但是休息两天后好多了，可是左边腰肌还是不能做像坐位体前屈这样的动作，向前伸就会很疼，还有就是不能做在凳子上弯腰系鞋带也会很疼。做其他的动作倒是没有问题，现在贴着膏药呢，贴了三贴静电理疗贴，没见效果，又换了正伤消痛贴，刚贴上。这个是老病了，高中二年级的时候就有，当时治好了，上了大学就在也没有犯过，现在都大二了，我是从小练体育的，以前医生说是腰肌劳损。但是上大学期间也有比这运动还剧烈的活动，也没有