您好,扭伤后4天是肿胀高峰,然后才能消肿,而您在此期间始终在活动,所以无法消肿。扭伤至少需要卧床一周,抬高足部高于心脏水平才能消肿,过早活动不但不利于消肿,扭伤也不会快速恢复,还容易导致以后运动中习惯性扭伤。
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