你好：首先要注意情绪的调理，要尽量放松心情，减少各种因素的刺激，尽量不要紧张，与世无争。另外饮食要注意低盐低脂，还有每天要坚持锻炼至少半小时以上，调理好睡眠，还要保持大便通畅。
这样相对来说降低了患高血压的风险。
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