经常性运动后脚踝浮肿

经常出现脚踝部的肿胀还是和韧带的牵拉伤，或者是扭伤有直接的关系，通过热敷将患肢抬高平躺，这样有助于静脉的回流，有助于消肿，一般会表现行走或者是站立时间过长就会出现除怀孕的肿胀，另外女性在来月经的时候症状会明显，平时多吃一些含蛋白丰富的食物，可以增加胶体渗透压可以缓解症状，平时尽量减少穿皮鞋，高跟鞋等等，多穿运动鞋。