晚上打呼噜白天呼吸声很重

你好，打鼾所造成的睡眠呼吸暂停使人长期处于缺氧状态长期缺氧主要危害人的心血管系统神经系统内分泌代谢肋间神经痛带状疱疹胸膜炎等。

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。

睡觉时不要蒙头。祝健康