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已婚未育，近3年从118斤胖到

已婚未育，近3年从118斤胖到146斤，黑眼圈严重，泪沟型，前三年开始有左耳轻微耳鸣，尿频严重，晚上喝点水都尿好几回，经常口臭，没精神。现在肚子胖得跟孕妇一样，大小腿也因为肥胖长了肥胖纹。现在很自卑，不知道怎么调养自己。

提问时间：2020-02-01

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