青春期发胖却不见长个

健康指导：孩子你好！据你所描述的状况，体重增加了6公斤，如果是属于正常体重范围（标准体重范围）内，就无需减肥瘦身；

如果与此相反，超重或肥胖，就需要采取相应的减肥方法。因此，假如你现在处于超重或肥胖状态，那么，建议你采用：科学合理、健康安全、而有效的减肥途径进行减肥。

简言之，即是合理的饮食结合户外有氧运动。饮食方面，少量多餐（每天三餐之外，上、下午各加一次餐），多吃低脂高蛋白、高纤维素食物（如鸡肉、鱼肉、精瘦肉、牛肉、牛奶、豆类及其制品、绿叶蔬菜等），多吃蔬菜水果，少吃或不吃肥肉、油炸食品及零食；

运动方面，每天保证1小时左右的运动量，尽量在户外做有氧运动，勿做宅女，有利于瘦身长高。另外，养成良好的作息习惯，尽量不熬夜。

并温馨提示，20岁的女生身高增长较18岁之前要缓慢，均属于正常生理现象。真心祝你健康成长！