瑜伽运动缩阴的效果并不是特别的好，如果想用缩阴的话，可以选择提肛运动，也就是在有意排大便的时候再进行一个收缩，反复重复这个动作就能够达到锻炼盆底肌的效果，也能够有缩阴的效果了。
这种缩阴运动随时随地都可以进行是比较方便的，只要长期坚持就有一定的效果。,
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