姨妈前体重增加

这是正常的，一般当月经过后，第二周的时候是减肥最快的阶段，所以在那个阶段你可以适量的少吃一点，但在这之前不要可以的去减肥，那样会影响你的身体。

体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强或者减轻都是比较常见的，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，因此才须要摄取糖份的食品。

注意饮食卫生。不要食用生冷，寒凉性食物。忌食辛辣刺激性食物。不要食用腥膻发物。