怎么调节散光

看书时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离，不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书，选择读物时字体要清晰,不可太小，电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍，连续看书不起过一小时,毎30分钟休息5分钟。