根据你描述的症状，是可以采取中药外敷的方法，可以用白芥子，吴茱萸，菟丝子，莱菔子，紫苏子各100克，放在微波炉里面加热，外敷腰椎就可以的。
建议平时需要注意休息，不要劳累，不要熬夜，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，配合药物治疗，是可以逐渐恢复正常的。
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