产后43天

问题分析：你好，由于怀孕盆底肌、腹肌都受到一定的牵拉，松弛，这些都是要产后慢慢恢复的。这个恢复的过程中进行一些运动是有助于肌肉恢复的指导建议：建议在家自己做缩肛运动也能促进盆底肌的恢复，平时养成定时排便的习惯，避免便秘，对预防子宫和阴道脱垂都有好处。

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