怎么快速减肥老是见吃就胖但也不是太胖

您好，您的情况是想减肥，那么可以适当的减肥，但是不建议您药物减肥，最好的方式就是运动和饮食的方法控制，您之所以运动无效就是您运动的不多或者您运动的同时没有饮食控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以用水果代替，您身高体重多少？