问患者提问

跳绳30分钟可以瘦么？跳绳瘦腿和肚子么？

我今年17，身高166体重108，主要是肚子和腿部肉肉很多，每天跳绳30分钟可以把我腿上和肚子上的赘肉减下来么？:

提问时间：2020-06-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。指导意见跳绳对减肥是有效的，关键是应该适量进行，循序渐进，长期坚持，根据自己的实际情况合理的进行，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

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