孕妇怀孕6个月身体抵抗力低，能够增加免疫力的食物有什么呢?

患者信息：女28岁甘肃嘉峪关(发病时间、主要症状等：我这种情况已经一个月多了，有时候经常会感冒流鼻涕，这是不是抵抗力低下的表现啊，孕妇怀孕期间抵抗力低下怎么办，吃什么食物可以增强自身的免疫力医生建议我给孩子补锌，怎么补啊，又怕影响到孩子的成长，我现在一头雾水曾经治疗情况及是否有过敏、遗传这段时间还有些不太爱吃东西，真的是像医生说的缺锌引起的？我怕影响孩子的发育，不敢乱吃药啊，怎么办才好