现在怀孕11周，便秘严重

病情分析：你好，根据你描述的情况。每天适当的运动。帮助肠胃蠕动，多吃富含膳食纤维的食物。润肠也要多吃一些比如香蕉红薯之类。

每天早起喝一杯蜂蜜水。多吃新鲜水果蔬菜。指导意见：你好，根据你描述的情况。你有便秘的症状平时要多喝蜂蜜水。最好早上空腹喝，平时多吃香蕉，火龙果，猕猴桃。

喝益生菌酸奶。多喝水，香蕉皮煮水喝。可以缓解便秘症状。可以喝燕麦五仁粥，（燕麦，松子仁，甜杏仁，核桃仁，桃仁，芝麻煮粥喝也可以缓解便秘，平时一定要多喝水。