你好，失眠的护理：
1、注意饮食卫生,晚饭不要吃得过饱,以免影响消化功能之加强而引起失眠。
2、晚饭后散散步,做做广播操,唱几首抒情歌。临睡前用热水洗脚或用手由里向外搓脚心90～100次,以加速血液循环和疏通经络，使你安然入睡．
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