问题分析：你好，根据你的描述，你这主要是心理压力过大造成的，自慰本身没有什么过错，你不要过于自责，自慰时注意卫生就行了。
意见建议：建议你平时不要频繁自慰，注意月经期间不要自慰，以免引起妇科疾患。平时可以吃些调节神经的药物，多把精力转移到工作和学习当中。
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