问题分析：你描述的症状可以采取热敷或是电疗，艾灸等中医治疗，配合中药调理。艾叶泡脚也是有效果的。意见建议：建议你平时要避风寒，注意膝部的保暖。
加强营养，禁生冷寒凉饮食，如海鲜，绿豆，苦瓜，凉茶等，多吃温补性的食物，如姜汤，羊肉，狗肉等。注意休息，避免过度劳累。
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