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一个月减掉10斤怎么减

我49公斤一个月想减掉10斤该怎样减肥每天晚上跑步半个小时能管用吗想得到的帮助：希望医生能提些意见

提问时间：2020-04-24

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食和多运动就行了，减十斤可以的，你只需要一天只吃一餐，然后每天运动锻炼，你跑步无用的你就去作一些事情工作什么都可以，就是一天一餐然后每天作具体事就行了，跑步是最省力的没用的，得作你一些体力活。

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