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问患者提问

晚上几点睡觉最好!

现在年轻人晚上睡觉都比较晚,我一般11点多才睡!
提问时间:2020-01-29
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    最好是在晚上11点前睡觉就最好了。因为人体休息最重要是在晚上11点到凌晨3点指导意见所以最好再早点睡。还有就是,你想帮助睡眠,你可以增加运动,多锻炼身体就可以了。

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