你好，最好及时拍腰椎片检查看看的，腰间盘突出没有什么好的治疗方法，可以手术，风险太大，,建议理疗，针灸按摩等，平时可以做做牵引，可以缓解症状。
生活和工作中注意劳动姿势，避免久坐、弯腰、闪挫、受凉，注意腰部保暖。
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