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入睡难想得到更好的帮助

近来这段时间老是失眠不好，开始的时候是11点上床睡觉要到一两点才睡着五六点又自然醒了，然后一直胡思乱想无法再入睡了，要么就是半梦半醒，感觉又像清醒但又一直做梦，慢慢的现在有时候会整个晚上都睡觉不着，心老是不停胡思乱想，静

提问时间：2020-05-16

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