脚扭伤48小时内患者可以用冰袋或冷毛巾冷敷患处，能够消除水肿，缓解疼痛。扭伤48小时后患者可以用热毛巾热敷患处，能够促进血液循环，帮助炎症吸收。
除此之外，患者还可以用红花油涂抹患处，能够活血化瘀、消肿止痛。
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