一般像动物的脂肪，还有一些猪油，牛油还有一些瓜子，花生都是富含饱和脂肪酸的，其实大多数的食物都有这方面的饱和脂肪酸的，只不过含量是比较少的，另外在平时也要多吃一些含有新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体里的维生素，从而得到营养均衡的效果，荤素搭配。
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