男性体寒怕冷，浑身没劲，很疲惫，胳膊肘弯处在手攥紧

你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，不能吃生冷食物，而且注意保暖，自己不能生气，不能久坐，要每天适当锻炼身体，注意每天晚上睡觉之前用热水泡脚。

你好，你这种情况考虑是寒邪痹症，长期的这种情况引起阳虚，不能久坐，而且要多喝水，可以到中医院内科进行检查以及中药调理，建议你口服脾肾两助丸以及舒筋通络胶囊，祝你健康快乐每一天！