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怎样补钙最有效

孩子身高一直不见长，最近去医院检查说孩子缺钙，怎样补钙最有效？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

除了喝牛奶外，饮食中还应吃一些钙含量高的食物，如骨汤、鱼虾、豆制品、绿叶蔬菜、芝麻等。应吃些钙补充剂。此外，每天还必须到户外进行适当的日光浴，服用维生素可以促进钙的摄入，能更好地被身体吸收。

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