问患者提问

不吃谷物类主食和淀粉会瘦吗？

我22岁，158cm,57kg一直减肥没效果，每天慢跑1小时，坚持半年多了，反而更胖了我是O型血，是不是多吃肉和蔬菜，不吃谷物类主食，这样才能瘦呀？还有，控制不了饮食，是不是运动健身也瘦不了呢？想得到怎样的帮助：不吃主食和淀粉可以减肥吗？或者每顿肉和主食不一起吃就行？

提问时间：2022-03-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，这个并不合理，减肥的话最好可以少吃些肉类等含脂肪较多的饮食，这些对健康减肥是很关键的。指导意见：另外一定要坚持运动，你说的慢跑是很好的一种方式，可以再适当的加大一些强度，蔬菜和谷粮可以适当的吃，不能够为了减肥而缺失了营养，积极对待，祝早日成功。

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