在中指和食指间无缘无故生了个半个绿豆大的小肉凸，摸

健康指导：您好！根据您的描述，您可能存在皮下炎症的情况或者是最近把手指头有磨损的情况，建议您先观察一段时间，如果疙瘩有增大增多的趋势或者是出现疼痛感和瘙痒感，建议您先去专科医院进行就诊，走一些影像学检查或者是血生化检查，根据临床医生的诊治进行对症治疗。

从营养学的角度来讲，最近在饮食上注意调整，尽量避免食用一些刺激性比较强的食物，比如说过于油腻的食物、过于辛辣的食物或者是海鲜类或者烧烤类等比较容易引起机体上火的食物，对于疙瘩都有不好的刺激作用。

不要用手对其进行搔抓，以免引起皮肤其他部位的感染或者是细菌的交叉感染。平时多吃一些水果和绿色蔬菜，补充维生素、氨基酸、矿物质、有机酸等营养元素，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助。