怎样饮食有助于青少年生长发育长高补脑等

你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，孩子学习压力大，运动量增加爱，而且这个年龄的孩子正是身体发育的第二高峰期，所以膳食一定要合理，才能跟进营养。

指导意见你用苹果替代蔬菜绝对不行，因为蔬菜中的许多维生素、膳食纤维，苹果里面没有，孩子实在不喜欢吃蔬菜，建议你给他食用高品质的螺旋藻，这里面与替代蔬菜高浓度的维生素“特伦舒牛奶”尽管是高层次的奶制品，但是里面的蛋白质含量不能满足孩子的身体需求，所以一定要增加鸡蛋、瘦肉、鱼虾等高蛋白膳食。