3年前出了车祸腰,胸脊压缩性骨折,现在双肩背部肌肉僵硬

你好，根据你的描述之前车祸导致胸椎骨折，现在双肩背部肌肉僵硬疼痛，考虑是局部神经压迫导致的疼痛,针对你目前情况，

1、服用非甾体抗炎药如西乐葆或者乐松等缓解局部的疼痛和炎症。

2、针灸推拿按摩可以继续做，有利于缓解肌肉的僵硬，最好的是能配合活血中草药熏蒸胸背部，每天熏两次，每次半小时，对你改善疼痛和僵硬均有很好的帮助，

3、平时多锻炼胸背部肌肉，防止复发。愿你早日康复