女生营养不良怎么办？

中医上认为营养不良，是气血不通所导致，首先你从现在开始就要积极参加户外锻炼，因为在锻炼的过程中可以提高人体的新陈代谢，这样可使你体内的毒素尽量释放出来，同时可增强人体免疫力．其次你要注意营养物质的补充和注意有规律的作息时间．最后，可以吃一些营养物比如核酸，它是一种支配生命活动的核心物质，缺乏它可以加速衰老，导致疾病缠身。

含核酸的食物主要有?动物类包括牛、马肉?动物的心、肝、肾等内脏?海产品?如沙丁鱼、大马哈鱼、虾、蛤蜊、牡蛎等??还有家禽等。

植物类如扁豆、菠菜、蘑菇、燕麦、洋葱、芦笋、坚果、麦胚、萝卜、甜菜中也大量蕴涵。简便方法是每天喝5杯茶或果汁。以上是对“女生营养不良怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！