喝酸奶能补钙吗

能，从营养价值来说，牛奶和酸奶两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。从保健效果来说，酸奶更好。

它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。从中医角度说，牛奶可能让某些人上火；还有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶适合于所有人，也不会上火。