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含维生素B的食物有哪些？想知道含维生素B的食物有哪些？

我今年体检发现有点缺乏维生素B的食物，想知道含维生素B的食物有哪些？

提问时间：2020-08-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

生活中富含维生素b的食物有很多，例如动物的肝脏、豆类、牛奶、蛋类，还有一些蔬菜和水果。当人体缺乏维生素b的时候，就会产生非常疲惫的感觉，而且精神力也不容易集中，还容易患有高血压，糖尿病等。
通过食物补充维生素b还能够提高身体的吸收能力和免疫力。

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