病情分析：你好，用大麦芽煮水喝是最有效果的回奶方法，时间一般持续5-7天，要是不再让宝宝吃奶，就会涨奶就会回奶，需要涨7天左右。
意见建议：不要吃辛辣和生冷的食物，不要接触冷水，吹风，盆浴。建议千万别打退奶针或者吃退奶药，否则下次生小孩想要有奶水就难了。
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