注意劳动姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的损伤，应注意劳动保护。改变不良的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
要多卧硬板床，保持同轴翻身，避免扭曲，避免卧软床，以减少椎间盘承受的压力。
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