8年的腰痛，太难熬

您好！您的情况是骨质增生，这是一种质代偿性增生，是对机体的保护，也说明您的腰椎不稳，需要这些增生来帮助支撑。指导意见您需要到医院，采用针灸、推拿、中频等方法配合一些药物来治疗，也需要补钙。

平时注意保暖，注意不要低腰工作，睡硬板床，腰椎有个生理曲度，可以在腰部垫一个小枕头，是腰肌得到放松。可以打羽毛球，游泳，这些运动可以帮助您锻炼腰部肌肉，使之强壮，更好稳定腰椎，防止增生进一步加重。