问患者提问

年龄超过20岁可以增高吗？如何去增高呢？

今年我已经21岁，不过身高只有165cm。我不能跑步，因为身体过重，导致脚痛，所以请问还有什么方法可以增高的？目标177cm或以上吧

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.指导意见体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。

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