你好，从你的描述来看，考虑是腰椎间盘的突出症引起的。建议你几点：
1、可以做下腰部的CT检查，以明确腰部神经受压的状况
2、平时睡硬板床
3、进行腰部的腰背肌锻炼以加强腰肌
4、适当进行理疗
5、避免过度用腰进行搬重物，以免腰部再次受伤。
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