经常便秘，热结

你好，便秘主要由于饮食及生活习惯不好导致的，与精神压力大及过于劳累也有关系的。下腹部压痛除外受凉积气等原因。建议平时注意保暖，多喝水，避免大便密结。

养成每天定时排便的好习惯。保持心态平稳，注意劳逸结合。多运动，进食粗纤维食物如粗粮、谷物、蔬菜、水果等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等