运动后吃什么可以减肥呢?

现在的人都很重视身材的,很多人都会一直保持运动的,可是有些人运动后反而没有瘦,还发胖了,这个就是因为运动后没有注意饮食导致的,运动大量的消耗体力,饮食没有注意的话,会导致营养流失,脂肪还是堆积在体内,运动后可以适当的吃一些高纤维的食品,可以少量的吃一些全谷类的食物,这样可以加速身体的脂肪燃烧,从而达到瘦身的效果,运动后一定要保持水分,这样减肥才会有效果。