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不吃晚饭减肥吗

不吃晚饭减肥吗？昨天尝试了一下晚上不吃饭，到第二天早上起来的时候好饿啊，晚上也饿的睡不着觉，想知道这样能减肥吗？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不吃晚饭是可以减肥的，但效果并不是很明显，而且反弹也很厉害，长时间的饿肚子，也会使胃不堪重负而产生病变。所以减肥期间晚餐以低热量高纤维的蔬菜水果为食材，即可起到减少热量摄入减轻体重，同时保持机体生命活动所需能量的正常供给。

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