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13岁男孩晚上睡眠不好睡不着

13岁男孩晚上睡眠不好睡不着，老是半夜哭哭闹闹，然后早上起床问他做晚休息如何，他说睡的很好，白天跟也很乖

提问时间：2020-05-27

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，这种情况持续多长时间了，孩子睡不着最多的原因是压力大吗，睡眠生物钟紊乱,建议白天户外活动，健身，郊游，爬山，控制午睡时间，晚上睡前放松训练，喝热牛奶，热水泡脚，不熬夜，不玩游戏，环境安静，放松训练几乎对所有失眠都有缓解。

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